30 минут в день, которые продлевают жизнь.
Физическая активность:
- улучшает работу сердца и сосудов
- поддерживает нормальный вес и обмен веществ
- снижает риск диабета и гипертонии
- поднимает настроение и снижает стресс
- укрепляет иммунитет
Не нужно становиться профессиональным спортсменом! Главное — найти то, что приносит радость: утренняя зарядка, вечерняя прогулка, танцы под любимую музыку.
